STRETCHING YOGA

Lo Stretching Yoga è uno yoga contemporaneo e dinamico in cui, integrando armonicamente allungamenti, asana (posizioni), respiro, postura e rilassamento si lavora sulla simmetria, attivando la mente e sviluppando una maggiore consapevolezza corporea e interiore.

La lezione dura circa 1 ora e prevede:

 - Tecniche di Pranayama (gestione del Prana -soffio vitale- attraverso la respirazione);

 - Recitazione di Mantra;

 - Vyayama yoga (esercizi di allungamento);

 - Asana (posizioni) in sequenza (Surya e Chandra namaskar con variazioni e Vinyasa) e statiche;

 - Piccole Meditazioni e tecniche di Rilassamento.

Un ruolo importante in questa lezione è rivestito dalla musica che accompagna la pratica, a seconda delle necessità, stimolando, rilassando e ispirando.

 

Insegnante: Marcella Ferrara