È uno stile che si adatta a tutti e che attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento, unisce in un unico flusso una serie di posture combinate tra loro. La sequenza non prestabilita e sempre creativa permette allo studente di sperimentare asana sempre diverse guidate dall’insegnante.
Ogni classe è composta generalmente da questi momenti: pranayama (tecniche di respirazione) e riscaldamento iniziale, sequenza fluida in piedi, sequenza fluida a terra, rilassamento e breve meditazione.
E' uno stile di yoga dinamico e la sua pratica costante porta un rapido aumento della mobilità articolare, della tonicità muscolare, un riequilibrio metabolico e lo sviluppo di resistenza, flessibilità, forza, agilità ed equilibrio. Le varie posizioni eseguite in continuità stimolano, infatti, il sistema cardiocircolatorio e, grazie al controllo della respirazione, cuore, muscoli e polmoni vengono stimolati al massimo, in totale sicurezza.
Si attenuano i disturbi della schiena, in particolare la zona cervicale e lombare. Infine, si incrementa e consolida nel tempo anche il benessere psicofisico, ottenendo una maggiore concentrazione, presenza e consapevolezza.
Insegnante: Alessandra Santini
TEATRO
LABORATORIO JUNIOR
Il teatro è un gioco, il gioco del "far finta" che libera e sviluppa la fantasia. é un'occasione per maturare il rapporto con noi stessi e con
il mondo che ci circonda; offre un'opportunità di crescita , favorisce lo sviluppo della creatività e del senso critico.
LABORATORIO ADULTI
Questo laboratorio è rivolto a tutti coloro che hanno il desiderio di giocare grazie alla magia e alla poesia del teatro, uno spazio in cui ci
si può concedere di lasciare libera la fantasia e di stimolare tutta la propria creatività.
Il metodo Pilates è una disciplina eccezionale per l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio,
respirazione, postura e allineamento. Abitua a riconoscere i propri punti di forza e ad individuare le debolezze, fornendo gli strumenti
per correggerle. Con questo metodo, tutto l’organismo acquista vigore ed equilibrio.
Il Pilates ha lo scopo di rinforzare il centro dell’organismo attraverso l’utilizzo dei muscoli addominali e della muscolatura profonda.
Il Pilates favorisce anche la concentrazione, migliora progressivamente il livello generale di consapevolezza, coordinazione e
allineamento.
Poichè tutti gli esercizi si possono modificare secondo le esigenze individuali, uno degli aspetti più interessanti del Pilates è che è
adatto a tutti, indipendentemente da età, corporatura o condizioni di allenamento. Fa estremamente bene anche a chi non ha mai
seguito un programma di ginnastica e a chi desidera recuperare dopo un incidente.
Istruttori: Marina Altissimi e Denise Nuccio
Breath, Stretch, Move & Connect!
Lo Stretching Yoga è uno yoga contemporaneo e dinamico in cui, integrando armonicamente allungamenti, asana (posizioni), respiro, postura e rilassamento si lavora sulla simmetria, attivando la mente e sviluppando una maggiore consapevolezza corporea e interiore.
Pensato per far sentire le mamme ancora più connesse con loro stesse, con il loro bambino/a e con le energie che ci circondano.
La lezione prevede:
Pranayama (respirazione) – per favorire una consapevolezza del tuo respiro, facilitare la concentrazione e la calma e riequilibrare il ritmo cardiaco
Asana (posizioni) – per allenare e rinforzare la muscolatura lombare e del pavimento pelvico e favorire la naturale apertura delle anche
Vyayama (allungamento) – per allentare le tensioni del corpo (es. schiena e piedi)
Insegnante: Alessandra Santini
