Stretching Yoga in Gravidanza

Breath, Stretch, Move & Connect!

Lo Stretching Yoga è uno yoga contemporaneo e dinamico in cui, integrando armonicamente allungamenti, asana (posizioni), respiro, postura e rilassamento si lavora sulla simmetria, attivando la mente e sviluppando una maggiore consapevolezza corporea e interiore.

Pensato per far sentire le mamme ancora più connesse con loro stesse, con il loro bambino/a e con le energie che ci circondano.

La lezione prevede:

Pranayama (respirazione) – per favorire una consapevolezza del tuo respiro, facilitare la concentrazione e la calma e riequilibrare il ritmo cardiaco

Asana (posizioni) – per allenare e rinforzare la muscolatura lombare e del pavimento pelvico e favorire la naturale apertura delle anche

Vyayama (allungamento) – per allentare le tensioni del corpo (es. schiena e piedi)

 

Insegnante: Marcella Ferrara